Inspiroidu voimaan tänään hyvin ja anna arjen liikuttaa!
Liikkuminen mielletään usein vain kuntosaliharjoitteluksi tai lenkkeilyksi. Ne ovat kuitenkin usein liian isoja suorituksia, joten niiden tekemistä siirretään tai ne jätetään kokonaan tekemättä, eivätkä ne korvaa tärkeää arkiliikkumista. Mikä on pienin asia, jonka voit tehdä hyvinvointisi eteen, juuri tänään? Pienikin liike lisää hyvinvointiasi!
Pienelläkin fyysisellä aktiivisuudella on paljon hyötyjä sekä äidille että vauvalle. Säännöllinen liikkuminen kohentaa mielialaa ja tuottaa lisää hyvinvointia. Lue lisää ja poimi vinkit liikuntaan ja kehonhuoltoon
Mietityttääkö sinua raskausajan liikunta tai kuinka voisit liikkua raskauden jälkeen? Oletko pohtinut, kuinka pikkulapsiperheissä voisi ylläpitää omaa ja perheen hyvinvointia sekä liikkua? Nyt sinulla on ainutlaatuinen mahdollisuus päästä yksilölliseen tapaamiseen, jossa saat näihin vastauksia. Varaa aika yksilölliseen ohjaukseen etänä.
Tule mukaan Janakkalan Perhekeskuksen Facebook Liveihin tiistaisin ja torstaisin klo 11.30.
Livejumpat ovat n. 15 minuutin pituisia kehonhuoltoon ja hyvinvointiin keskittyviä jumppahetkiä eri teemoilla: kehonhuoltoa odottaville äideille, vauvan ja vanhemman yhteinen jumppahetki sekä perheliikuntaa kotona.
Perheen kanssa liikkuminen on mukavaa ja vahvistaa perheen sisäisiä siteitä. Pienillä arjen valinnoilla voit välittää ja opettaa lapsellesi aktiivista elämäntapaa, joka puolestaan tukee lapsen oppimista ja kehitystä. Liikkuminen kannattaa tehdä mahdollisimman mukavaksi, jotta sitä tulee tehtyä säännöllisesti.
Katso vinkkikirjastostamme ideoita perheen yhteisiin liikuntahetkiin.
Janakkalan liikuntapaikkoja ja niiden mahdollisuuksia esitellään Liikettä lisää Hämeenlinnan seutuun -hankkeen yhteydessä toteutetuilla videoilla. Tutustu videoihin ja lähde liikkumaan.
Janakkalasta löytyy mm. kahdet kuntoportaat, neljä frisbeegolfrataa, kaksi avantouintipaikkaa sekä lukuisia uimapaikkoja. Lisää liikuntapaikkojamme löydät liikuntasivuilta.
Tänään voidaan hyvin
Facebook
