Ikäihmisten ja erityisryhmien liikunta
Kunnan liikuntapalvelut järjestää ohjattua liikuntaa ikäihmisille ja erityisryhmille pääasiassa kunnan päätaajamissa. Tervakosken uimahallilla järjestettävästä ohjatusta liikunnasta löytyy tietoa uimahallin sivuilta.
Liikuntapalveluiden ohjatut ikäihmisten ja erityisliikuntaryhmät soveltuvat parhaiten 65+ ikäisille ja erityisliikunnan soveltavista liikevariaatioista hyötyville miehille ja naisille, jotka asuvat vielä itsenäisesti omassa kodissa ja pärjäävät arjessa ilman vahvoja apuvälineitä. Erityisesti kuntosaliharjoittelussa onnistutaan toteuttamaan asiakkaiden kuntotasosta johtuvia sovellustarpeita mutta myös kunto- ja tuolijumpassa annetaan haastavimpiin liikkeisiin kevennettyjä versioita.
Turengissa;
Liljanpuisto, maanantaisin klo 9.-9.20 (8.1. alk.)
Puistojumpat jatkuvat toukokuussa 2024.
Tiedustele vapaita paikkoja / ilmoittaudu mukaan:
Päivi Pirnes, erityisliikunnanohjaaja
Erityisliikunnanohjaaja on enimmän osan työajastaan ohjaustunneilla.
Mikäli tavoittaminen suoraan ei onnistu, voi vaihteen kautta jättää soittopyynnön.
050 564 6875
03 680 1234
paivi.pirnes@janakkala.fi
Juttilantie 1, 14200 Turenki
Tervakosken Seuratalon juhlasali, keskiviikkoisin klo 14.30-15.15 (10.1. alk.)
Turengin Liikuntahalli (lohko 3, pukuhuoneet 5 ja 6), perjantaisin klo 10.10-10.55 (12.1. alk.)
Huom! Presidentin vaaleista johtuen jumppatila rakennuksessa voi olla poikkeuksellisesti jokin muu, kuin normaalisti.
Tiedustele vapaita paikkoja / ilmoittaudu mukaan:
Päivi Pirnes, erityisliikunnanohjaaja
Erityisliikunnanohjaaja on enimmän osan työajastaan ohjaustunneilla.
Mikäli tavoittaminen suoraan ei onnistu, voi vaihteen kautta jättää soittopyynnön.
050 564 6875
03 680 1234
paivi.pirnes@janakkala.fi
Juttilantie 1, 14200 Turenki
Turengin Liikuntahalli (lohko 3, pukuhuoneet 5 ja 6), perjantaisin klo 11.-11.55 (12.1. alk.)
Huom! Presidentin vaaleista johtuen jumppatila rakennuksessa voi olla poikkeuksellisesti jokin muu, kuin normaalisti.
Tiedustele vapaita paikkoja / ilmoittaudu mukaan:
Päivi Pirnes, erityisliikunnanohjaaja
Erityisliikunnanohjaaja on enimmän osan työajastaan ohjaustunneilla.
Mikäli tavoittaminen suoraan ei onnistu, voi vaihteen kautta jättää soittopyynnön.
050 564 6875
03 680 1234
paivi.pirnes@janakkala.fi
Juttilantie 1, 14200 Turenki
Tervakosken liikuntahalli, Delfort areena, tiistaisin klo 14.-15.00 (9.1. alk.)
Turengin liikuntahalli, maanantaisin klo 10.-11.00 (8.1. alk.)
Tervakosken uimahalli, torstaisin klo 12.45-14.00 (11.1. alk.)
Mallinkaisten kyläkoulu, perjantaisin klo 12.45-14.00 (12.1. alk.)
Tiedustele vapaita paikkoja / ilmoittaudu mukaan:
Päivi Pirnes, erityisliikunnanohjaaja
Erityisliikunnanohjaaja on enimmän osan työajastaan ohjaustunneilla.
Mikäli tavoittaminen suoraan ei onnistu, voi vaihteen kautta jättää soittopyynnön.
050 564 6875
03 680 1234
paivi.pirnes@janakkala.fi
Juttilantie 1, 14200 Turenki
Turengin liikuntahallilla, keskiviikkoisin klo 8.15-9.15 (10.1. alk.)
Turengin liikuntahallilla, keskiviikkoisin klo 9.30-10.30 (10.1. alk.)
Tiedustele vapaita paikkoja / ilmoittaudu mukaan:
Päivi Pirnes, erityisliikunnanohjaaja
Erityisliikunnanohjaaja on enimmän osan työajastaan ohjaustunneilla.
Mikäli tavoittaminen suoraan ei onnistu, voi vaihteen kautta jättää soittopyynnön.
050 564 6875
03 680 1234
paivi.pirnes@janakkala.fi
Juttilantie 1, 14200 Turenki
Tervakosken uimahallilla, torstaisin klo 14.15-15.00 (11.1. alk.)
Tiedustele vapaita paikkoja / ilmoittaudu mukaan:
Päivi Pirnes, erityisliikunnanohjaaja
Erityisliikunnanohjaaja on enimmän osan työajastaan ohjaustunneilla.
Mikäli tavoittaminen suoraan ei onnistu, voi vaihteen kautta jättää soittopyynnön.
050 564 6875
03 680 1234
paivi.pirnes@janakkala.fi
Juttilantie 1, 14200 Turenki
Tuolijumppa
- Tapailakodin monitoimisali, Turenki
- tiistaisin klo 10-10.45
- 5.9.-28.11.2023, ei viikolla 42
- 9.1.-30.4.2024, ei viikolla 9
- Ohjaus Myline
Kuntojumppa senioreille
- Seuratalo, Tervakoski
- keskiviikkoisin klo 10-11
- 13.9.-22.11.2023, ei viikolla 41
- 10.1.-24.4.2024, ei viikolla 9
- Ohjaus Tanja Laukkanen T:mi Reippaat Jalat
Ikäihmisten liikuntaneuvonta
Liikuntapalvelut järjestää ikäihmisille maksutonta, ryhmämuotoista liikuntaneuvontaa, seitsemän tapaamiskerran kurssina, Tervakoskella ja Turengissa.
Liikuntaneuvonta on tarkoitettu henkilöille, joilla on huoli omasta fyysisestä jaksamisesta ja/tai tarvitsee liikkumiseen apuvälineen. Liikuntaneuvonnan tarkoituksena on motivoida iäkäs lisäämään arkiliikuntaa kotona, kannustaa liikkumaan säännöllisesti, houkutella mukaan matalankynnyksen liikuntaryhmiin ja ulkoilemaan.
Liikuntaneuvonnassa testataan liikkumiskykyä, harjoitellaan helppoja kotijumppia, jaetaan tietoa liikunnan tarpeellisuudesta ja sen vaikutuksesta hyvinvointiin, laaditaan liikkumissuunnitelma, saadaan vertaistukea.
Tervakoskella kokoonnutaan maanantaisin Delfort areenan kahviossa klo 13.30 – 15.00,
21.8., 4.9., 18.9., 2.10., 23.10., 6.11.2023 ja 11.3.2024.
Turengissa kokoonnutaan maanantaisin Kirjasto-Liikuntahallin opetusluokassa klo 13.30 – 15.00,
28.8.,11.9.,25.9.,9.10.,30.10., 13.11.2023 ja 18.3.2024.
Ryhmäkoko 5 – 12 henkilöä.
Ilmoittaudu mukaan 7.-18.8.2023 Päivi Pirnekselle sähköpostilla paivi.pirnes@janakkala.fi tai soitto/soittopyyntö 03 6801234.
Liikuntapaikkojen osoitteet
- Delfort Areena Tervakosken liikuntahalli Maunontie 1, 12400 Tervakoski
- Liljanpuisto, Latoniityntie 7, 14200 Turenki
- Mallinkaisten Kyläkoulu, Kouluraitti 1, 14200 Turenki
- Moision leikkipuisto, Kekanahontie 38, 14200 Turenki
- Tapailakoti, Tapailanpiha 7B, 14200 Turenki
- Turengin liikuntahalli, Koulutie 2A, 14200 Turenki.
- Tervakosken uimahalli, Tervajoentie 4, 12400 Tervakoski, Puhelin yhteys; 03-6801745.
- Tervakosken seuratalo, Seuranaukio 3, 12400 Tervakoski
- Tohvelanpuisto, Valontie 7, 14200 Turenki.
Ota yhteyttä
Pirnes Päivi
Erityisliikunnanohjaaja on enimmän osan työajastaan ohjaustunneilla.
Mikäli tavoittaminen suoraan ei onnistu, voi vaihteen kautta jättää soittopyynnön.