Raskausajan jooga

Valmistelemme kehoa ja mieltä synnytykseen lempeiden joogaliikkeiden, sekä ääni-, hengitys ja mielikuvaharjoitusten avulla. Tunnilla saat tilaisuuden hiljentyä kuuntelemaan omaa kehoasi, ja sen sisällä kehittyvää pientä ihmistä.

Kurssilla tehdään joogaharjoituksia, jotka ylläpitävät hyvinvointia ja ennaltaehkäisevät ongelmia raskausaikana. Selkää vahvistavat ja rintakehää avaavat liikkeet auttavat säilyttämään hyvän ryhdin raskauskuukausien kuluessa.

Rentoutumisentaidosta on hyötyä niin odotuksen aikana, kuin synnytyksessäkin. Joogaharjoitus vähentää jännitystä, lisää kehotietoisuutta ja turvallisuudentunnetta. Tämä voi auttaa kohtaamaan mahdollista synnytykseen liittyvää epävarmuutta ja pelkoa, sekä vähentää niitä.

Raskausajanjoogan voi aloittaa raskauden alussa, ja sitä voi jatkaa raskauden loppuun saakka.

Torstaisin klo 15.30-17.00

Elokuun kurssi 15.8-29.8.2024 kurssihinta 48 € / 3×90 min.

Syyskuun kurssi 19.9-26.9 kurssihinta 31 € / 2×90 min.

Lokakuun kurssi 3-31.10.2024 (ei 17.10) kurssihinta 59 € / 4×90 min.

Marraskuun kurssi 7-14.11.2024 kurssihinta 59 € / 4×90 min.

Joulukuun kurssi 5-19.12.2024 kurssihinta 48 € / 3×90 min.

Tammikuun kurssi 9-30.1.2025 kurssihinta 59 € / 4×90 min.

Helmikuun kurssi 6-20.2.2025 kurssihinta 48 € / 3×90 min.

Maaliskuun kurssi 6-27.3.2025 kurssihinta 59 € / 4×90 min.

Huhtikuun kurssi 3-24.4.2024 kurssihinta 48 € / 3×90 min.

Toukokuun kurssi 8-22.5.2025 kurssihinta 48 € / 3×90 min.

Kesäkuun kurssi 5-12.6.2025 kurssihinta 31 € / 2×90 min.

Kertamaksu 16 €, Kymppikortti 145 €, femmakortti 75 €.

Opettaja Anna Kolehmainen

Lisätietoa ja ilmoittautumiset: 044 340 1505, anna.kolehmainen@gmail.com