Janakkalan piirretty kuntamaskotti, The Ilves, kuntosalilla.

Ikäihmisten ja erityisryhmien liikunta

Ulkoliikunta 15.8. – 14.10.2022

Kevyt jumppahetki-jumpat (Maksuton);

  • Liljanpuistossa maanantaisin, klo 9.-9.20
  • Tohvelanpuistossa perjantaisin, klo 9.-9.20 (2.9. alkaen) 
  • Tapailankuja 7 perjantaisin, klo 14.-14.20 (taloyhtiön pihalla)

Kevyt jumppahetki-jumppa on kaiken kuntoisille sopiva, muutosta päivittäiseen ulkoiluun tarjoava, yhteinen kiva juttu ystävän tai naapurin kanssa. Olet tervetullut vaikka rollaattorilla, jokainen jumppaa parhaan kykynsä mukaisesti.

 

Puistojumpat  (kausimaksu)

  • Moision leikkipuistossa maanantaisin klo 9.45-10.45
  • Tervakosken YU-kentällä torstaisin klo 12.30-13.30 (8.9. alkaen)
  • Mallinkaisten kyläkoulun kentällä ja puistossa perjantaisin klo 11.45 – 12.45 (9.9. alkaen)

Puistojumpassa jumpataan keppi, kuminauha ja kahvakuula välineinä vaihdellen. Helppoa askellusta, sopivasti haastavaa lihaskuntoharjoittelua ja liikkuvuutta sisältävä jumppatunti. Mallinkaisten kyläkoulun leikkipuistossa treenataan myös kiertoharjoitteluna. Jokainen jumppaa oman kuntonsa mukaisesti, tarvittaessa sovelletusti. Tervetuloa mukaan juuri sellaisena ja sellaisessa kunnossa kuin olet.

 

Ilmoittautuminen ulkoliikuntaan

Ilmoittautuminen ensimmäisellä jumppakerralla paikan päällä ohjaajalle. Minimikoko ryhmälle on 5 henkilöä. Mikäli minimikoko ei täyty kahdella ensimmäisellä kerralla, liikuntapalvelut pidättää oikeuden lopettaa jumpan. Ulkojumppiin pääsee myös mukaan kauden aikana tulemalla paikan päälle.

Lisätietoja; Päivi Pirnes, paivi.pirnes@janakkala.fi tai 03-6801234.


Sisäliikunta (kausimaksu, ennakkoilmoittautuminen)

Huomioithan ryhmien eri alkamisajankohdat suluissa. Sisäliikunnan syyskausi päättyy 16.12.2022.

Kuntosaliharjoittelu

  • Delfort areenan kuntosalilla tiistaisin klo 13.45 – 14.45 (6.9. alkaen)
  • Turengin liikuntahallin kuntosalilla keskiviikkoisin klo 9.15 – 10.15 (7.9. alkaen)**
  • Turengin liikuntahallilla maanantaisin klo 10.15 – 11.15 (24.10. alkaen)
  • Tervakosken uimahallilla torstaisin klo 12.30 – 13.45 (24.10. alkaen)

**Vertaisohjaajien ohjaama kiertoharjoittelu

Kunto- & Tasapainojumppa

  • Turengin liikuntahallilla (lohko 3), keskiviikkoisin, klo 11.00 – 12.00 (7.9. alkaen)**
  • Mallinkaisten kyläkoululla perjantaisin klo 11.45 – 13.00 (28.10. alkaen)

**Vertaisohjaajien ja erityisliikunnanohjaajan vuorottainen ohjaus

Kunto- & tasapainojumpassa vaihtelevasti helppoa askellusta, lihaskuntoa, tasapainotreeniä ja liikkuvuutta. Harjoitellaan sekä pystyssä että lattialla maaten. Lattialiikkeisiin saa ohjaajalta tarvittaessa pystyssä suoritettavan vaihtoehtoisen liikkeen.

Vesijumppa

  • Tervakosken uimahallilla torstaisin, klo 14.00 – 14.45 (8.9. alkaen)

Tuolijumppa

  • Turengin liikuntahallilla (lohko 3) perjantaisin, klo 10.15 – 11.00 (9.9. alkaen)

Kevyt kuntojumppa

  • Kevyt kuntojumppa perjantaisin Turengin liikuntahallilla (lohko 3) klo 9.00 – 10.00 (28.10. alkaen)

Ilmoittautuminen sisäliikuntaryhmiin syksylle 2022

Kaikissa ryhmissä on vielä tilaa ja jälki-ilmoittautua voi Päiville edelleen; Puhelimitse 03-6801234 ja paivi.pirnes@janakkala.fi. Jos et puhelimitse tavoita, jätä soittopyyntö puhelinvaihteen kautta.

Avoin sisäliikunta senioreille (maksuton, ei ennakkoilmoittautumista)

Kevyt kuntojumppa keskiviikkoisin 14.9.-23.11.2022 Tervakosken seuratalolla juhlasalissa klo 10:00-11:00.


Kausimaksut syksy 2022

15.8. – 14.10. ja 24.10. – 16.12.2022 (syysloma vko 42, ei 6.12.).

Erityisliikunnanohjaajan ohjaamat ryhmät 30€ / koko syyskausi

Vertaisohjaajien ohjaamat ryhmät 25€ / koko syyskausi

Maksut suoritetaan Turengin kirjastoon ja Tervakoskella Uimahallille, ohjaajan ohjeiden mukaisesti. Voit maksaa myös suoraan ohjaajalle, joka tilittää maksun puolestasi.

Liikuntapaikkojen osoitteet

  • Liljanpuisto, Latoniityntie 7, 14200 Turenki.
  • Mallinkaisten Kyläkoulu, Kouluraitti 1, 14200 Turenki.
  • Moision leikkipuisto, Kekanahontie 38, 14200 Turenki.
  • Turengin liikuntahalli, Koulutie 2A, 14200 Turenki.
  • Tervakosken uimahalli, Tervajoentie 4, 12400 Tervakoski
    Puhelin yhteys; 03-6801745.
  • Tervakosken seuratalo, Seuranaukio 3, 12400 Tervakoski
  • Tohvelanpuisto, Valontie 7, 14200 Turenki.

Pirnes Päivi

erityisliikunnanohjaaja
Erityisliikunnanohjaaja on enimmän osan työajastaan ohjaustunneilla.
Mikäli tavoittaminen suoraan ei onnistu, voi vaihteen kautta jättää soittopyynnön.
Juttilantie 1

14200 Turenki

Puh. 03 680 1234
Puh. 050 564 6875