Ohjatut liikuntaryhmät senioreille ja erityisryhmille

Ilmoittautuminen liikuntaryhmiin

  • Liikuntaryhmät ovat maksullisia ja niihin ohjataan erityisliikunnanohjaajan, fysioterapeutin tai hoitajan tekemän toimintakykytestin perusteella.
  • Tulevan kauden ryhmiin ilmoittautuminen elokuun aikana, mutta myös kauden aikana on mahdollista tiedustella vapaita paikkoja
  • ERITYISLIIKUNTARYHMIIN ILMOITTAUTUMINEN KEVÄÄLLE 2019:
    • Erityisliikunnassa on tarjolla Turengissa tuolijumppaa, kuntosaliharjoittelua, kevyttä kuntojumppaa ja selkäjumppaa, Tervakoskella kuntosaliharjoittelua ja vesijumppaa ja Mallinkaisilla Kuntosali & tasapanoharjoittelua. Vertaisohjatuissa liikuntaryhmissä on tarjolla Turengissa kuntosaliharjoittelua ja Tervakoskella kuntosaliharjoittelua ja vesijumppaa.
    • Uusien asiakkaiden kuntotestaus ja liikuntaryhmiin ilmoittautuminen kevätkaudelle 2019 torstaina 10.1.2019
      • Turengissa Liikuntahallilla klo 9.00 – 10.00 ja
      • Tervakoskella uimahallilla klo 11.15 – 12.15
      • Testauksessa mitataan tasapainotaitoa, reisilihasten voimaa ja kävelynopeutta
  • LISÄTIETOJA: 03-6801234 tai paivi.pirnes@janakkala.fi / Erityisliikunnanohjaaja Päivi Pirnes

Osallistumismaksut

  • 30 € / erityisliikunnanohjaajan ryhmä
  • 25 € / vertaisohjaajien ryhmä

Maksut suoritetaan Turengin kirjastoon (Lokakuun alusta) ja Tervakoskella Uimahallille.

Tervakosken eläkkeensaajien mahdollisista maksuista, ottakaa yhteyttä puheenjohtajaan.

 

Janakkalan kunnan liikuntapalvelut ikäihmisille on koottu yhdeksi esitteeksi.

Tutustu esitteeseen: IKÄIHMISTEN PALVELUT 2018-2019

 

70+ omatoimisen liikunnan kausimaksut vuodelle 2019

70+ on tarkoitettu kaikille yli 70 vuotiaille ja vuoden 2019 aikana täyttäville janakkalalaisille. Maksu oikeuttaa omatoimiseen kuntosaliharjoitteluun Turengin liikuntahallilla, avantouintiin Liinalammella ja kuntosaliharjoitteluun sekä uintiin Tervakosken uimahallilla.

30€:n maksun voi suorittaa Turengissa kirjastolla tai palvelutoimisto Lyylissä kunnantalolla ja Tervakosken uimahallissa.

Lisätietoja Janakkalan pääkirjastolta 03-6801390, palvelutoimisto Lyylistä 03-6801225 ja Tervakosken uimahallilta 03-6801745.

 

ERITYISLIIKUNTA JA VERTAISOHJATUT LIIKUNTARYHMÄT 2018-2019

Ohjauskauden aloitus viikolla 2 ellei ole toisin mainittu.

TURENGISSA 

MAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKKO TORSTAI PERJANTAI
V Kuntosali Liikuntahalli
klo 8.00  – 9.15
      
M Seniori tanssi Ikäkeskus
klo 12.30 – 13.30
V Kuntosali Liikuntahalli
klo  8.30 – 9.45
E Erityislasten liikuntakerho Liikuntahalli
klo 15:30-16:30
O Kuntosali 70+ Liikuntahalli
klo 11.00 – 12.00
E Kuntosali Liikuntahalli
klo 9.30  – 10.45
V Kuntosali Liikuntahalli
klo  9.45 – 11.00
E Kuntosali Mallinkaisten ent. koulu
klo  09.00 – 10.15
E Kuntosali Liikuntahalli
klo 10.45  – 12.00
O Kuntosali 70+ Liikuntahalli
klo 11.00 – 12.00
E Selkäjumppa  Liikuntahalli
klo 11.15 – 12.15
E Kevyt kuntojumppa Liikuntahalli
klo 12.30 – 13.30


(E) Erityisliikunnanryhmä, tarkoitettu ensisijaisesti itsenäisesti liikkuville henkilöille, joilla on kuitenkin rajoittuneisuutta fyysisessä kunnossa, SPPB-testin pisteet max 10.

(V) Ohjaajana taitava vertaisveturi, avoin ryhmä kaikille kiinnostuneille.

(M) Ohjaaja muu taho

(O) Omatoiminen kuntosaliryhmä.

Huom!  Erityisliikunnanohjaajan sairastumisesta tai lomasta johtuvat sijaisuudet hoidetaan ensisijaisesti vertaisohjaajien avulla, jotta ohjauksia ei tarvitse perua.

 

TERVAKOSKELLA

MAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKKO TORSTAI PERJANTAI LAUANTAI
Lavis-tanssi
Seuratalo
klo 10.30-11.30 (5€/kerta, ohjaajana Kirsi Uusimäki)
V Vesijumppa
Uimahalli
klo 06.45 – 07.30 alk. 14.8.2018
V Sulkapallo
Seuratalo
klo 08.30 – 11.30
V Vesijumppa
Uimahalli
klo 6.45 – 07.30
alk. 14.8.2018
M Vesijumppa
Uimahalli
klo 13.00 – 13.45
V Sulkapallo
Tervakosken koulu
klo 8.00 – 10.00
V Vaa’an vartio
Uimahalli
klo 14.00 – 14.30
O Kuntosali
Seuratalo
klo 13.00 – 15.00
V Sisä-Curling
Seuratalo
klo 09.00 – 11.00
O Kuntosali 70+
Uimahalli
klo 08.30 – 09.30
O Kuntosali
Uimahalli
klo 14.00 – 15.00
E Kuntosali
Uimahalli
klo 12.30 – 13.30
V Boccia
Seuratalo
klo 09.00 – 11.00
V Kuntosali
Uimahalli
klo 09.45 – 10.45
V Vesijumppa
Uimahalli
klo 15.00 – 16.00
E Vesijumppa
Uimahalli
klo 13.45 – 14.30  
V Tuolijumppa
Seuratalo
klo 10.00 – 11.00
V Vesijumppa
Uimahalli
klo 11.00 – 11.45
V Tasapaino
Seuratalo
klo 13.00 – 14.00
V Kuntojumppa
Seuratalo
klo 11.00 –    12.00
E Kuntosali
Uimahalli
klo 12.15 – 13.30
V Tanssikerho Iättömät Seuratalo
klo 14.00 – 15.30
E Vesijumppa
Uimahalli
klo 13.45 – 14.30

 

(E) Erityisliikunnanryhmä, tarkoitettu ensisijaisesti itsenäisesti liikkuville henkilöille, joilla on kuitenkin rajoittuneisuutta fyysisessä kunnossa, SPPB-testin pisteet max 10.

(V) Ohjaajina taitavat vertaisveturit (Seuratalolla kokoontuvista ryhmistä ota yhteyttä Tervakosken eläkkeensaajiin 040-5503557/ Enni Nurminen-Pulkkinen). Ennakkoon ilmoittautumista ei tarvita, ilmoittautuminen paikanpäälle.

(M) Ohjaaja muu taho