Aikuisten liikuntapalvelut

KUNTOSALIT TUTUIKSI

KUNTOSALIOPASTUSTA JA LIIKUNTANEUVONTAA TORSTAISIN TURENGIN LIIKUNTAHALLIN KUNTOSALILLA

Osoite: Koulutie 2 a, Turenki

TORSTAISIN klo 17:45-18:45 5.9.2019-12.12.2019

Liikunnanohjaaja paikalla antamassa vinkkejä ja auttamaan liikkeiden oikean suoritustekniikan löytämisessä. Opastusta antamassa Liikettä lisää Hämeenlinnan seutuun –hanketyöntekijä liikunnanohjaaja Jorma Vaara.

Maksu: Osallistuminen kuntosalin kertamaksulla/kk-kortilla, kertamaksulla kirjaston/uimahallin kassan aukioloaikana

 

KUNTOSALIKIERTOHARJOITTELU RYHMÄ TERVAKOSKEN UIMAHALLIN KUNTOHUONEESSA

Osoite: Tervajoentie 4 12400 Tervakoski

KESKIVIIKKOISIN klo 16.45-17.45, 4.9.2019-11.12.2019, ei vko 42

Tunnin alussa lyhyt alkulämmittely (ei vaativia askelsarjoja) ja lopussa venyttelyt. Jokainen harjoittelee omalla tasollaan, jolloin ryhmä sopii myös aloittelijoille. Harjoittelussa käytetään pääasiassa laitteita, mutta mukana on myös kehonpainolla tehtäviä harjoitteita.

Maksu: 103,20€/syksy, sisältää ohjaus- ja uimahallimaksun.

Ryhmään on ilmoittautuminen: Mukaan mahtuu 10 ensimmäistä. Ryhmä täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Ryhmä aloitetaan, jos ilmoittautuneita on vähintään 5. Ilmoittautuminen 12.8 alkaen: Annika Kallio, annika.kallio@janakkala.fi, p. 0504777997

Lisätietoja: liikunnanohjaaja Annika Kallio annika.kallio@janakkala.fi

 

 

VESIJUMPAT TERVAKOSKEN UIMAHALLILLA

Tervakosken uimahallissa vesijumpataan viikoittain kaudella 2019-2020

Liikuntapalveluiden vesijumpat

Maanantaisin klo 19:00-19:45

  • syksy 26.8.-16.12.2019 ei vko 42
  • kevät 13.1.-27.4.2020 ei vko 9

Keskiviikkoisin klo 10:15-11:00 (uimahallin ovi auki klo 9:45-10:15)

  • syksy 14.8.-18.12.2019 ei vko 42
  • kevät 8.1.-27.5.2020 ei vko 9

Perjantaisin klo 13:00-13:45

  • syksy 16.8.-20.12.2019 ei vko 42
  • kevät 10.1.-12.6.2020 ei vko 9

Liikuntapalveluiden vertaisohjaajien vesijumpat ikäihmisille

Maanantaisin klo 15:15-16:00 9.9.2019-27.4.2020
Tiistaisin klo 6:45-7:45 13.8.2019-16.6.2020
Torstaisin klo 6:45-7:45 15.8.2019-11.6.2020
Torstaisin klo 11:00-11:45 10.9.2019-30.4.2020

 

Vesijumppiin ei tarvitse ilmoittautua. Jumppaamaan pääsee uintimaksulla. Vesijumpat sopivat kaiken ikäisille ja kuntoisille liikkujille, joilla on riittävä uimataito isossa altaassa jumppaamiseen.

Vesijumppaaminen on tehokasta ja hyväntuulista treenaamista. Vesi kuormittaa niveliä hyvällä tavalla ja mahdollistaa monipuolisen liikkeen turvallisesti. Vesijumpissa käytetään välineitä ja omaa kehoa liikkeiden suorittamisessa.

 

MUUT JÄRJESTÄJÄT

Janakkalassa on liikuntayhdistyksiä, jotka järjestävät ohjattua liikuntaa myös aikuisille, tutustu yhdistyksiin TÄÄLTÄ

Lisäksi Vanajaveden opisto järjestää monipuolista liikuntaa eripuolilla kuntaa, tutustu TÄÄLTÄ