Kunnon eväät

Kunnon eväät -kortit on laadittu Ikäinstituutin Voimaa vanhuuteen – iäkkäiden terveysliikuntaohjelmassa

Kunnon eväissä on 52 erillistä voimaa ja tasapainoa kehittävää piirroksin kuvitettua liikekorttia, oma jumppaliike vuoden jokaiselle viikolle.

Korteissa voimistelevat Maire ja Jussi. Jokaisessa kortissa on kuvattuna liikkeen aloitus, sinisellä pohjalla oleva liikeohje ja liikkeen lopetus. Lisäksi on kerrottu, kuinka liikettä voi helpottaa tai vaikeuttaa. Lopuksi on liikkeen perusteluosuus ja kuvaus siitä, mitä arjen toimintaa liike helpottaa. Korteissa on myös ohjeistusta ravitsemukseen.

Tule mukaan jumppaamaan!