Liikuntapalveluiden kurssitiedote

Ilmoittautuminen liikuntapalveluiden sisäliikuntaryhmiin keväälle 2023

Liikuntapalveluiden ohjatut ikäihmisten ja erityisliikuntaryhmät soveltuvat parhaiten 65+ ikäisille ja erityisliikunnan soveltavista liikevariaatioista hyötyville miehille ja naisille, jotka asuvat vielä itsenäisesti omassa kodissa ja pärjäävät arjessa ilman vahvoja apuvälineitä. Erityisesti kuntosaliharjoittelussa onnistutaan toteuttamaan asiakkaiden kuntotasosta johtuvia sovellustarpeita mutta myös kunto- ja tuolijumpassa annetaan haastavimpiin liikkeisiin kevennettyjä versioita.

Syksyllä 2022 mukana olleiden ei tarvitse ilmoittautua kevätkaudelle erikseen.

Kaikissa ryhmissä on vielä tilaa ja ilmoittautua voi erityisliikunnanohjaaja Päivi Pirnekselle puhelimitse 03-6801234 tai sähköpostitse paivi.pirnes@janakkala.fi. Jos et puhelimitse tavoita heti, jätä soittopyyntö puhelinvaihteen kautta.

Lisätiedot ryhmistä löytyvät ikäihmisten ja erityisryhmien liikunnan sivuilta.

KEVÄTKAUSI 9.1. – 28.4.2023, 14x (talvioma vko 9, ei 7. ja 10.4.).

KUNTOSALIHARJOITTELU

  • Delfort areenan kuntosalilla tiistaisin klo 13.45 – 14.45
  • Turengin liikuntahallin kuntosalilla keskiviikkoisin klo 9.15 – 10.15**
  • Turengin liikuntahallilla maanantaisin klo 10.15 – 11.15
  • Tervakosken uimahallilla torstaisin klo 12.30 – 13.45

KUNTO- & TASAPAINOJUMPPA

  • Turengin liikuntahallilla (lohko 3), keskiviikkoisin, klo 11.00 – 12.00 **
  • Mallinkaisten kyläkoululla perjantaisin klo 11.45 – 13.00

**Vertaisohjaajien ja erityisliikunnanohjaajan vuorottainen ohjaus

VESIJUMPPA

  • Tervakosken uimahallilla torstaisin, klo 14.00 – 14.45

TUOLIJUMPPA

  • Turengin liikuntahallilla (lohko 3) perjantaisin, klo 10.15 – 11.00

KEVYT KUNTOJUMPPA

  • Kevyt kuntojumppa perjantaisin Turengin liikuntahallilla (lohko 3) klo 9.00 – 10.00

Avoimet ryhmät (maksuttomat, ei ennakkoilmoittautumista)

KEVYT KUNTOJUMPPA

Tervakosken seuratalolla juhlasalissa, keskiviikkoisin  klo 10:00-11:00.

  • 11.1.-3.5.2023, ei 22.3. ja 29.3., lisäksi jumppaa ei ole vko 9

TUOLIJUMPPA

Tapailakodissa Tiistaisin klo 10:00-10:45

  • 17.1.-25.4.2023

 

Uimahallin ohjatut ryhmät

Uimahallissa järjestetään ympäri vuoden uinninopetusta niin päiväkoti- ja koululaisryhmille kuin lasten alkeis- ja jatkouimakouluja. Lisäksi liikuntapalvelut järjestää avoimia vesijumppia.

Ohjaustoiminta käynnistyy 9.1.2023 ja tarkemmat kurssiajankohdat löytyvät ohjatuista vesiliikuntaryhmistä